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健康科普--人到中年要一定要“跨五關”
361藥網 / 2020-04-11

 
    我們人體就像一臺精密機器,在年輕的時候各部件都很健康,沒有損耗自然而然動力強勁、朝氣蓬勃。
 

 
    而隨著年紀的增加,我們日以繼日的工作,我們身體里面各個零件周而復始的運轉慢慢的就出現了損耗。
    當機器里面的各個部件出現損耗后,就會影響到機器的動力與工作效率。
    如果我們這個時候我們還不加以重視、保養、機器就會罷工甚至是損壞。
 
 
    隨著身體逐漸的衰老我們身體自然而言的就會出現各種各樣的問題,衰老是無法避免的,但是如果我們在日常的生活中可以稍加注意,更加科學的做好飲食,生活規律的防范,愛護自己的身體是可以讓衰老來的更加晚一點的。
 
   小編對此整理出來了,人的一生在不同的年齡段最容易出現的5中疾病,以及預防方法。  
   希望可以幫助到大家,做好預防擁有一副健康的身體。
 
   第一關:30/50歲的腸胃關

 
    在30/50歲的這個年齡段上,從來沒有“容易”這兩個字。
    ---------上有老下有小都是吃飯的嘴、堆積如山的工作苛刻嚴厲的領導、每天披星戴月的生活模式無時無刻的不在折磨著每一個人的神經。
    推不掉的應酬、陪不完的酒局、每一天都在這個年齡段所上演著。
 

     這個年齡階段可以說是人生中壓力最大的一個階段了。
    不規律的生活狀態,暴飲暴吃的飲食習慣,隨之就出現了各式各樣的問題。
 
 
    ------------據世界衛生組織統計,30/50歲人群胃病的發病率高達80%,且發病呈年紀化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能,增加癌變的幾率。
    因此,這一年齡段的人應該尤其保護好自己的腸胃。    

    預防方法:
    飲食有節、防止暴飲暴食、少吃多餐、上了年紀的人與腸胃不好的人盡量挑選一些容易消化的食物。
    避免進食生冷,粗硬,酸辣刺激性的食物、盡量避免煩惱,保持樂觀的心態。
 
 
    第二關:40/60歲骨骼關

 
 
    人體中的骨頭就扮演著機器中的“齒輪”,我們每天的走路、抬手、低頭、抓握東西等動作都離不開骨關節的協作。同樣在每天的操勞中,骨頭也會隨著時間隨著年齡慢慢的老化。
這也就是為什么上了年紀的老人更加容易出現骨頭上的毛病。
 
    實際上,骨關節在30歲就已經開始出現退變了,到了40歲,有些人就會出現關節軟骨退化的情況,以至于在這個階段的人們退行性骨病成為了此階段最為常見的骨病。
例如:頸椎病,膝關節疼痛,腰椎間盤突出,肩周炎等。
 

 
    預防方法:重視運動,根據自身身體素質進行適當的運動,增強體質。
   日常注意防寒保暖,平常多曬太陽,飲食清淡避免進食過咸、過辣、過腥、的食物
   控制體重,骨病一般多發于關節處控制好體重減少關節負擔。
 
    注:建議年過40歲的人要定期檢測骨密度,以便盡早采取防止措施。

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